Приятного просмотра

Тип Фигуры Прямоугольник. Важное в питании и похудении

Опубликовано: 1 год назад
6 396 просмотров
👎 9
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание


Тип Фигуры Прямоугольник. Важное в питании и похудении
Прямоугольники самой природой наделены сильным телом, но оно требует постоянных интенсивных упражнений. Многие женщины этого типа испытывают депрессию и чувствуют себя вяло, если пренебрегают регулярными тренировками. Телосложению и темпераменту женщин с таким телосложением более всего подходят аэробика, бег, плавание, сквош, теннис. Разумно поступают Прямоугольники, отдающие физкультуре по полчаса и более трех раз в неделю.
В случае сильной полноты или давнего забвения физкультуры женщине следует сначала посоветоваться с врачом, а потом наращивать нагрузку постепенно, начав с быстрой ходьбы и плавания и только через несколько недель переходя к более интенсивным упражнениям.Приятного просмотра.Также на моём канале вы можете посмотреть видео о правильном питании, диетах и как избавиться от последствий неправильного питания.
Мощной телесной конституции Прямоугольника сопутствует могучий аппетит. Таким женщинам трудно остановиться, когда они набрасываются на еду, поэтому им требуется диета с ограничительными предписаниями. Существует достаточно доказательств того, насколько благоприятно влияет на здоровье и на похудание раздельное питание: не надо потреблять одновременно концентрированные углеводы и концентрированные белки: мясо с салатом и овощами – это хорошо, а мясо с хлебом и картошкой – плохо.
#Тип Фигуры Прямоугольник.
Задать мне вопросы вы можете на bustroepoxydenie@gmail.com
___
Подписывайтесь на мой канал и ставьте Лайки под видео на YouTube там же пишите комментарии и актуальные вопросы буду благодарна за поддержку!
___
Мой канал
-----------------------------------------------------------------------------------
На моем канале можно посмотреть плейлист
правильное питание
все о диетах и похудении

Субтитры

Здравствуйте дорогие друзья мы с вами продолжаем такую тему как похудеть при особенностях фигуры если у вас например мы уже обговорили что если это тип фигуры яблоко тип фигуры груша сегодня мы говорим о прямоугольники и опять же я начну с того что в основном пишут в интернете что в основном я читаю очень тоже размытая информация и говорится о том о вам повезло потому что.

У вас прям прямоугольник возможно если вы аст и никто вам действительно повезло и на данный момент это самый модные тип фигуры и остынь и ческий тип это худенькие люди в принципе вот это отсутствие особенность прямоугольника это не ярко выраженная талия и на стенках это практически не замечается разве что с каким-то периодом с возрастом но.

Набирается небольшое количество там жира именно на в области животика но если вы но в мосты некий тип или гипертоники при этом у вас невысокий рост то чтобы вы не одели то это выглядит или как бы вы не тренировались все равно фигура выглядит достаточно знаете такой крепко сбитой мягко говоря если гипер сцене гт окажется в обще игру грустной и это доставляет владельцам.

Именно такого типа фигуры очень много таких моментов неприятных я сам отношусь именно к такому типу поэтому знаю не понаслышке всегда у меня знаете такие нелестные комментарии часто потому что представление о том что ты там должен быть очень худым скажу так дорогие мои прямоугольники у вас есть свои прекрасные качества и а не буду говорить.

И научитесь себя ценить и в принципе выглядеть отлично при таком типе фигуры можно стоит только немножко потрудиться и знать особенности секреты итак какие же секреты вы ближе по своему для такому как бы строению все таки в сторону именно к яблоку например если это груша это и песочные часы то у них похожее строение и где-то и гормоны подобно выстроены мы же ближе.

К яблоку и в чем же различие если у яблока там в основном он знаете даже отсутствует фигура большой висцеральный жир то у прямоугольников как раз верхняя часть от талии она практически жира не садят то есть не набирает то есть вы до талии прекрасно выглядите но так как мышцы ваши нет не имеют такого изгиба какую крушение имеют.

Такого знаете натальи изгиба как у песочных часов то от nec как раз от талии и набирает в основном вес если до этого если у вас не очень стройные ноги то вот эта грозность и появляется итак давайте с вами разбираться что можно с этим сделать . понимать что именно такой тип у него нет таких перекосов в гормонах то есть и.

Щитовидка в принципе работает с того что я наблюдала за людьми с которыми работала с прямоугольниками у них и щитовидная железа хорошо работает то есть все в пределах нормы у нее достаточно хорошо эстроген присутствует не превышает там не заниженный точно также прогестерон то есть достаточно такие люди так что же превышает что ж вот так влияет а.

Превышает вот что как и у яблока в основном это гормоны надпочечников ну вы знаете такая бурно деятельная натура то есть вы знаете вот я одним словом могу охарактеризовать даже не одним фразой в перёд на баррикады это называется это люди у которых очень хорошо выделяется адреналин и норадреналин очень хорошо там присутствует также кортизол.

Вы постоянно вы очень деятельные люди и вот это как раз и слаживается одно прям выстраивается и слаживается вот такой мало того что гормоны растили плюс еще вы так живете есть люди делятся и вы должны знать об этом мы делимся все на разные как бы типажи если говорить что одни люди например у них превышает тормозные реакции на то у других превышают.

Возбудимы это не значит что она сейчас кто-то может пошутить а ты-то кто то тормозит а кто-то газует ну по факту это так потому что одни люди реагируют очень спокойно другие очень знаете только взяв запал им очень тяжело остановиться так вот именно прямоугольники им очень тяжело остановиться то есть они за что-то берутся если они увлекаются они этим увлекаются до конца и в работе в.

Тренировки то есть до упаду танцевать так танцевать знаете у них вот это помирать так с музыкой и они очень часто из-за вот этого стиля жизни или за активной работой надпочечников они вот так же вы знаете быстро из-за этого быстро не успевают просто питаться то есть у них режим питания настолько просто сбит они забывают поесть особенно если их дело какое то увлекают если они.

В тренировку вышли все они сначала знаете там только вышли все они оттуда просто не могут выйти они говорят давайте еще еще то есть их мышцы настолько активно подключается не нервная система так работает что это как бег постоянный в итоге они только где-то в обед вспоминает или после обеда вспоминать что вы вообще то я не забыли поесть и вот этот сбитый график он дает.

Возможность организму запасать именно не висцеральный вид жира а между мышечной понимаете что такое между мышечная уже когда-то говорила что если мы говорим о верхних слоя то есть подкожном слое жира то это в основном защитный слой от но он располагается там по-разному с ним работать из за того что он наполнен капиллярами очень просто то есть вы подключаете.

Кардионагрузки чуть чуть добавили питание пожалуйста вы уже начали терять но есть висцеральный мы об этом говорили в типа жил в типе яблоко но если мы говорим о между мышечном то здесь действует вот такие как бы схема если вы вовремя не поели если у вас очень большие перерывы если у вас жизнь как стресс то организм создает такие запасы которые между.

Мышцами располагается и вот эти запасы между мышцами он старается капилляр оттуда убрать дабы не было повадно туда выбрать грубо говоря он говорит это на черный день и вот отсюда складывается вот ты это знаете если предплечья там она большие кажутся вот такие вот откуда понимаете вы вроде потрогайте и жир это немного но внутри между мышцами именно пролегает.

Вот эти слои жира то же самое касается очень часто квадратики жалуются на то что многие очень как выглядят знаете массивно при этом потрогаешь вроде бы но одна одни мышцы ну там чуть-чуть жира вот откуда то есть от этого режима питания от вашего образу жизни активного значит что нам нужно понять и что нам нужно знать во первых у нас активно работает надпочечники и адреналин.

Кортизол норадреналин все прекрасно эти гормоны наши помощники но дело в том что он кортизол имеет свою особенность вы знаете что он вот тут потратил и тут же отложил а значит нам нужно работать именно с этим кстати именно из за того что вот такой стиль жизни очень часто вы очень быстро быстро знаете чего-то достигаете и вдруг мелкое какое-то.

Разочарование все вы легли вам ничего не хочется горит все знаете есть такая гаррис гарри сарая ореха то вот типа такого вы сразу расстраивайтесь некоторое время вы проводите вот таком лежачем положении и именно из-за вот этой активности если у вас есть отеки в принципе эти отеки не есть гормональные тюки потому что у вас нету вот таких нарушений как я сказал а.

Именно гормональных у вас большим именно нарушение из-за образа жизни так как вы очень активно работает так как активно любите тренировки то идет наш низшие закислению в организме вам нужно обязательно поддерживать вот это вот очень много овощей нужно есть очень много зелени нужно есть кроме этого то чтобы у вас лимфатическая система никогда не.

Застаивалась она должна очищаться плюс сюда же добавляйте обязательно что если вы у вас какие-то проблемы по спине а вы в нагрузках то есть вам нет предела то есть нет вы считаете что износить вас невозможно так вот любые перегибы у вас в теле и получается от этого именно застой и если у вас есть проблемы со спиной мы понимаем что и лимфа и кровь.

Это все потоки если какой-то лимфатический поток пережат или венозный поток пережат вот мы отсюда вот эти застой и идут по этому очень серьезно наблюдайте за своей спиной наблюдайте за своими суставами если вы обнаружили что у вас есть отеки вам прямая дорога сходить косы apathy это очень важно потому что еще раз повторяем вас не так гормональные отеки.

Как вот это спел проблемные меня именно с перегибами зажимами следующее что нам нужно с чего начинать самое первое нам нужно начинать знаете вас самая простая программа похудения но самое знаете сложное в исполнении потому что не очень как бы хочется на этом нужно потратить время первое это усталость надпочечников а значит нам нужно один месяц хотите вы.

Не хотите вы заходя на диету вам нужно дабы успокоить свою нервную систему обязательно по принимать какое-либо успокоительное поищите что-то из природных вариантов потому что вам вот этого найти вялость она не нужна но вам нужно вот эти возбудимые реакции их немножко погасить и вы увидите что как только с кортизол вступит знать перестанет вас вот так.

Поднимать вот так вы работать у вас даже при том что адреналин будет тоже более спокойно вы начнете принимать достаточно верные решения вы начнете даже смотреть на жизнь по другому без вот этих каких-то реакций нервных вы будем начнете наслаждаться жизнью поэтому в течение месяца если даже вы заходите выбирая любой тип диеты вы заходите обязательно принимайте успокоительное.

Тоже дабы блокировать кортизол не уже говорила очень хорошо витамин c то есть постарайтесь водителем он и там зелень лучше тот же самый зеленый сейчас очень много овощей зеленых вот оттуда будет приходить витамин c который ягоды будет приходить vitamins и который будет блокировать выработку кортизола блокировать не давать ему работать так активно сохраняя ваши надпочечники.

Следующее вот это самое сложное для вас будет это режим питания потому что он но я думаю что когда вы более спокойно то есть принимай успокоительно вы будете смотреть на жизнь то вы будете следить и за режимом питания обязательно есть очень много программок скачайте в своих телефон программку и пусть она вам напоминает что вам нужно.

Поесть режим питания для вас это святое это не на месяц это навсегда у вас не так диета игра это как раз вот этот режим питания и как только у вас организм выработает вот этот шаблон что питаться нужно по часам вы сразу поймете и увидите что у вас идет результат вам нельзя чтобы он дальше продолжал формировать вот эти запасы потому что вы можете тренироваться можете там худеть.

Некоторое время она будет вы будете возвращаться к тому же теперь потому а можно ли эти запасы убрать можно ли сделать меньше предплечья меньше там ноги вообще как-то но жир от сжечь во первых то что мучает прямоугольник это как раз вот это низ животика в ниже талии набирается и табака здесь работает питание кардионагрузки.

Вы если примените питания режим плюс успокоение + vitamin c вы сразу увидите что вот эти бока и животик они будут уходить хуже уходят конечно это вот эти между мышечные то есть жировая ткань которая заложена и сне и вы знаете если там вот то что я сказал так больше работает кардионагрузки здесь без силовой вам не обойтись то есть если вас не нравится.

Ваш ip но плечи и предплечья там руки то постарайтесь работать именно силовой то же самое касается ног они не станут не надо бояться не станут больше больше становится когда работает силовой тренировкой и не корректирует питанию вот там есть вариант что вы увеличите наоборот если вы корректируете питание вы следите за ним плюс еще силовой тренировкой прорабатываете этой зоны.

Только силовая тренировка она помогает именно построить во-первых активизировать те капилляры вот как я вам рассказывала между ними мышцами лежит и вот этот жир нужно капиллярами откинул чтобы капилляры пришла кровь чтобы они окислились и вот здесь вам нужно вот это силовая тренировка которая заставит мышцы хорошо работать но создавать эти новые капилляры кроме того.

Заставит работать старые тогда будет изменяться полностью вот это строение вытянуть и также раз оставить его перерабатывать можно несмотря на то что его название стратегически итак давайте подведем итоги если мы говорим о прямоугольник остынет остaнки могут спокойно заниматься любым видом спорта чуть-чуть наладить питание и прекрасно худеет если вы нормас тренер если вы.

Гипертоник то мы уже перечислили это успокоение надпочечникам это витамин c обязательной это режим за которым вам надо следить диету выбирайте достаточно разумны и жена всегда заботьтесь о своем организме и обязательно для вот таких зон силовая тренировка для вот таких зон обязательно и далее уже только после себя главой тренировки вы можете спокойно без.

Нагрузки без каких вы любителей стрессовых конечно нагрузок но для вас кардио оно должно быть спокойным то есть ходьба если вам нравится бег это как раз ваш вариант вот это то что мне хотелось сказать а прямоугольников и сказать не ругайте себя потому что очень знаете такое выносливые люди и удачи вам подписывайтесь на канал пишите задавайте вопросы всего вам хорошего.

Комментарии

Нет комментариев!